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Entspannungs - und Bewegungstraining 

 

Progressive Muskelrelaxation (nach Dr. Jakobsen) = fortschreitende Muskelentspannung.

 

Einzelne Muskelgruppen des Körpers werden willentlich angespannt und wieder  entspannt. Durch Training wird die Wahrnehmung der Muskelsinne gefördert um Spannungen frühzeitig zu erkennen und zu beseitigen. Das Trainingsziel ist es, die Fähigkeit zu erlernen, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen einzuwirken und sie positiv zu verändern.

 

Klangschalenmeditation/-reise

 

Klangmeditation wird mit verschiedenen Klangschalen und einer geführten Phantasiereise begleitet. Sie unterstützt Wohlbefinden und führt zur inneren Harmonie.

 

Bewegung nach den fünf Elementen  

In Verbindung mit den Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser wird der ganze Körper mit einfachen Bewegungen aktiviert und vitalisiert. Alle Organe werden gestärkt und Muskel motiviert.
 
 

Die Trainings werden abwechselnd praktiziert und sind für jedes Alter geeignet!
Bitte Matte und Decke mitbringen!

Einzel- oder Gruppensetting / Workshops